dormir
04 NOVIEMBRE
Los autores de un reciente estudio afirman que la depresión circadiana no es un diagnóstico formal, sino que más bien un subtipo sugerido. Aseguran que quienes tienen los signos podrían beneficiarse de tratamientos específicos, dirigidos a ajustar su ritmo circadiano.
Qué es la depresión circadiana, el nuevo subtipo de este trastorno, y cuáles son sus síntomas
27 OCTUBRE
La Universidad Alberto Hurtado habilitó 12 espacios individuales de descanso para que sus alumnos puedan dormir entre clases. La iniciativa surgió tras conocer una experiencia similar en México y forma parte de una política amplia de bienestar estudiantil.
Para que puedan descansar “dignamente”: cómo funcionan las cápsulas para dormir siesta en la UAH
25 OCTUBRE
Los investigadores, quienes aplicaron un fármaco a ratones modelo en un ensayo preliminar, presumen que sus hallazgos podrían contribuir al desarrollo de herramientas asequibles y no invasivas para los pacientes con la enfermedad.
Este tratamiento promete mejorar el sueño en las personas con Alzheimer
24 OCTUBRE
19 OCTUBRE
Consideró aspectos como la dieta, el ejercicio y los hábitos de sueño, y analizó su relación con la llamada “flexibilidad psicológica”. Se trata de la capacidad de adaptar los pensamientos, las emociones y los comportamientos a situaciones cambiantes, de manera equilibrada y constructiva.
Cómo gestionar mejor el estrés desde el desayuno, según un reciente estudio
28 SEPTIEMBRE
La investigación fue dirigida por científicos de la Universidad de Tulane, quienes se propusieron “averiguar qué le sucede al corazón con el paso del tiempo cuando las personas están expuestas a demasiada luz durante la noche”.
Dormir en total oscuridad podría proteger tu corazón, según un nuevo estudio
06 AGOSTO
La investigación fue desarrollada por académicos de la Universidad de Missouri y se centró en los adultos mayores con insomnio, a partir de un análisis de datos. Según la revisión, quienes mantenían rutinas diarias consistentes tendían a reportar menores niveles de dolor físico y depresión.
Estos hábitos diarios pueden ayudar a los adultos mayores a reducir el dolor físico y la depresión, según un estudio
23 JULIO
Mientras dormimos, el cerebro activa un sistema de limpieza que elimina los principales desechos metabólicos asociados al desarrollo de las demencias. Sin embargo, factores como la luz artificial, el uso crónico de fármacos y el ritmo laboral imposibilitan el buen dormir, lo que a su vez altera la capacidad de concentrarnos, de reaccionar o tomar decisiones. ¿Cómo recuperar el sueño?
¿Por qué dormir bien es nuestra mejor defensa contra el Alzheimer y el deterioro cognitivo?
15 JULIO
Especialistas de distintas áreas explican cómo puede favorecer al vínculo de pareja y a los hábitos de sueño de ambos. Asimismo, detallan los factores que se deben tener en cuenta al aplicarlo y por qué esta medida no puede considerarse una “solución” para un potencial trastorno del sueño.
Qué es el “divorcio del sueño” y por qué puede ser beneficioso para algunas parejas
14 JULIO
La profesora de medicina nutricional en la Universidad de Columbia, Marie-Pierre St-Onge, declaró: “Nuestra investigación demuestra que dormir lo suficiente puede ayudar a reducir el riesgo de aumento de peso y de enfermedades relacionadas con la obesidad, como las cardiopatías y la diabetes”.
Cómo dormir 80 minutos menos cada noche puede hacerte subir de peso, según un estudio
12 JULIO
El estudio fue liderado por científicos de la Universidad de California en Berkeley. Los autores afirman que sus hallazgos proporcionan información que puede contribuir al desarrollo de nuevos tratamientos para distintas enfermedades y afecciones.
Investigadores identifican el circuito del sueño profundo que desarrolla músculo, quema grasa y potencia al cerebro
01 JULIO
Investigaciones han concluido que, además de dormir la cantidad adecuada de horas, es importante mantener un horario de sueño y de despertar constante. Se ha asociado con múltiples beneficios para la salud, tales como reducir el riesgo de padecer distintas enfermedades.
Cómo acostumbrarte a tener un horario regular de sueño para dormir mejor, según un especialista
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